Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, die alle ihre eigenen Schwerpunkte und Vorteile haben. Hier sind einige der bekanntesten Arten von Yoga und ihre Vorteile:
Unabhängig von der Art des Yoga, die Sie praktizieren, werden Sie wahrscheinlich Verbesserungen in vielen Bereichen Ihrer Gesundheit feststellen. Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Flexibilität erhöhen, den Muskeltonus und die Kraft verbessern, Ihre Kreislauf- und Herzgesundheit verbessern, besser schlafen, Ihre Energielevel erhöhen und vieles meh
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Praktiken umfasst . Die ersten Yogis werden vor etwa 3.500 Jahren in den Veden (indischen Quelltexten) erwähnt . Es gibt aber auch deutlich ältere Darstellungen von Menschen in Yogahaltungen, sodass die Vermutung nahe liegt, dass Yoga schon früher in den Hochkulturen des Indus-Tals geübt wurde .
Die Geschichte des Yoga ist zumindest von ihrem Ursprung her an Religion und Philosophie gekoppelt. Seit Jahrtausenden haben Asketen auf unterschiedlichen Wegen versucht, zu höherer Erkenntnis zu gelangen. Askese und Yoga galten als vielversprechende Methoden zur Weltentsagung, Triebkontrolle und Selbsterkenntnis .
Zwischen dem 2. Jahrhundert vor und dem 2. Jahrhundert nach Christus entwickelte sich das klassisch-philosophische Yoga durch den Gelehrten Patanjali, der Selbsterkenntnis zum Ziel der Yoga-Praxis erklärt. Mit seinem Yoga-Sutra bietet er einen genauen Leitfaden, der sich später zur eigenständigen Methode entwickelt und große Bedeutung auf Konzentration und Meditation legt .
Seitdem hat sich Yoga von seiner religiös inspirierten Entstehung bis hin zum globalen Fitnesstrend verändert . Am 1. Dezember 2016 wurde Yoga als Immaterielles Weltkulturerbe der UNESCO anerkannt
Yoga hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt und es gibt heute viele verschiedene Formen des Yoga, oft mit einer eigenen Philosophie und Praxis. In Europa und Nordamerika wurden bis vor kurzem unter dem Begriff Yoga oft nur körperliche Übungen verstanden – die Asanas oder Yogasanas – und der Begriff somit weitgehend mit Hatha Yoga gleichgesetzt. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen (Pranayama), andere Richtungen betonen die Askese .
Yoga, wie er im Westen gelehrt wird, beruht auf einer modernen Form, die ab Mitte des 19. Jahrhunderts entstanden ist, oft gekennzeichnet durch eine Übernahme westlicher esoterischer Ideen, westlicher Psychologie, physischen Trainings und wissenschaftlicher Annahmen durch englischsprachige und westlich ausgebildete Inder. In diesen Fällen stellt moderner Yoga eher eine New-Age-Lebenseinstellung dar als eine Form hinduistischer Spiritualität. Traditioneller, indischer Yoga unterscheidet sich grundsätzlich vom westlichen, modernen Yoga und enthält sehr viel komplexere Lehren und Praktiken als die modernen Formen .
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